AAA
Piesakies jaunumiem! Klienta karte
Search
lv ru draugiem.lv facebook.com twitter.com
Rūpes par redzi
Bērnu redze
Acu kaites
Interesanti par redzi
Vērtīgi izlasīt / Rūpes par redzi / Strādājot ar datoru, rūpējies, lai redze nepasliktinās!
Strādājot ar datoru, rūpējies, lai redze nepasliktinās!

Konsultē Natālija Kvetkovska, vadošā optometriste optikas salonos Metropole, Daugavpilī


Ikdiena nav iedomājama bez datora- kādam tas ir darba inventārs, citam- iespēja izklaidēties un iegūt informāciju par notiekošo pasaulē. Lielai daļai ļaužu darba diena paiet, lūkojoties datora ekrānā, tādēļ, lai intensīva darbs nekaitētu jūsu acīm, ir svarīgi iekārtot darba vietu pareizi. Atbilstoši iekārtota darba vieta palīdzēs izvairīties no muguras problēmām, stīvuma, galvassāpēm, acu noguruma, diskomforta un apsārtuma.

Darba vietas ergonomika
Ja telpā paredzēts strādāt vairākiem datorlietotājiem, darba vieta jāpiemēro katram darbiniekam individuāli. Ja telpā datoru ir daudz, displejus ar aizmugures virsmām ir jānovieto vienu pret otru, jo atspīdums no līdzās esošā datora var traucēt un apžilbināt.  Apžilbžanas rezultātā pieaug redzes sasprindzinājums, kas var izraisīt redzes traucējumus.
Izvēloties piemērotu apgaismojumu, gaismas avotiem ir jāatrodas ārpus strādājoša cilvēka tiešā redzeslauka, lai gaisma nespīd monitorā vai acīs. Tostarp pēc iespējas jāsamazina atspīdums no logiem, lampām, biroja ierīcēm un citiem priekšmetiem.
Lai pārbaudītu, vai apgaismojums nav pārāk spožs, pielieciet plaukstu pie pieres tā, lai norobežotu no gaismas objekta izstaroto gaismu. Ja tā skatīties uz datora ekrānu kļūst patīkamāk,  apgaismojums ir pārāk spožs. Arī datora parametri jāiestata individuāli, lai ekrāna spožums, burtu lielums ir piemērots, un krāsas- acīm tīkamas!
Datorlietotāja darba galda virsmai ir jābūt pietiekami lielai, lai uz tās ērti izvietot datoru un darbam nepieciešamos piederumus, savukārt krēsls nedrīkst ierobežot darbinieka kustības. Krēslam ir jābūt stabilam un tādam, kas rotē ap savu asi. Jāpievērš uzmanība arī ķermeņa novietojumam- krēslam ir jābalsta mugura, savukārt kājām ir jābalstās pret grīdu, vai arī jānovieto uz speciāla kāju palikņa, bet galva nedrīkst būt atgāzta!
      
Ievēro regulāru pārtraukumu!
Pat, ja redze ir teicama un brilles nav nepieciešamas, ikviens datorlietotājs regulāri izjūt acu nogurumu, tāpēc acīm ir jāļauj atpūsties. Strādājot ar datoru, nepieciešams ievērot regulāras atpūtas pauzes, jo lūkoties bez mitas datorekrānā ilgāk par 2 stundām nav ieteicams. Īsi un regulāri atpūtas mirkļi ir daudz efektīvāki nekā garas un neregulāras atpūtas pauzes, tāpēc ik pēc 1 stundas pārtrauciet darbu un ļaujiet atpūsties acīm 5-10 minūtes. Intensīvi strādājot tuvumā, acis nogurst un kļūst grūtāk koncentrēties, arī redze miglojas- šādas sajūtas liecina, ka nepieciešama atpūta. Turklāt, der atcerēties, ka pārtraukums nepieciešams pirms iestājas redzes nogurums, nevis  tad, kad acis jau ir nogurušas!
 
Mirkšķini acis!
Naktīs, kad guļam, mūsu organisms un ķermenis atpūšas pēc dienā piedzīvotās slodzes. Tostarp, atpūšas arī acis un acu plakstiņi, kas, mums miegā esot, nemirkšķina. Kad esam nomodā, acu plakstiņu uzdevums ir nepārtraukti rūpēties par acu labsajūtu. Mirkšķinot tās tiek apasarotas un skalotas, iztīrot iekļuvušos netīrumus.
 
Ir pierādīts, ka, strādājot ar datoru, acis mirkšķinām ievērojami retāk, līdz ar to acs virsma kļūst sausa un rodas nepatīkama kairinājuma un sausuma sajūta. Rūpējoties par regulāru acs apasarošanu, ir nepieciešams atcerēties pamirkšķināt plakstiņus regulāri. Ja mirkšķināšana nepalīdz un acis joprojām ir sausas, ieteicams izmantot speciālus mitrinošus acu pilienus, tā saucamās- mākslīgās asaras. Pirms uzsākt "mākslīgo asaru" lietošanu, ir nepieciešama optometrista vai oftalmologa konsultācija, kurš palīdzēs izvēlēties tieši jūsu acīm piemērotākos pilienus, jo piedāvājumā ir vairāki mākslīgo asaru veidi, turklāt ne visi  ir piemērotitieši jums.
 
Speciālas brilles datorlietotājiem
Monitors izstaro noteiktu starojuma devu, tāpēc var teikt, ka strādājot ar datoru, ik dienu pakļaujam sevi noteiktam starojumam, ko izplata ne vien monitors, bet arī dienas gaismas spuldzes.

Strādājot pie datora, cilvēka acis nemitīgi fokusējas vienā punktā, tādēļ acu muskuļi atrodas pastāvīgā saspringumā. Atrodoties šādā stāvoklī, acis neatpūšas. Redzes spriedzi mazināt palīdz ne tikai regulāras atpūtas pauzes, bet arī speciālas, katram datorlietotājam piemērotas brilles, turklāt šīs brilles ir pieejamas gan ar dioptrijām, gan tādas, kas redzi nekoriģē. Piemēram, ir iespējams individuāli pielāgot brilles, kas palielina attēla kontrastu, vai absorbē noteiktu krāsas gammu, netralizējot to. Viskvalitatīvākās brilles datorlietotājiem satur vairāku slāņu filtru, kas neitralizē monitora starojuma kaitīgo iedarbību. Lai izvēlētos piemērotākās brilles jūsu acīm, nepieciešams apmeklēt redzes speciālistu, kurš vispirms pārbaudīs redzi un palīdzēs izvēlēties tieši jums piemērotākās datorbrilles!
  
Reizi gadā uz redzes pārbaudi!   
Ja esi aktīvs datorlietotājs, acu pārbaude jāveic vismaz reizi gadā. Savukārt, ja datoru nelieto, vai lieto reti, uz redzes pārbaudi jādodas reizi divos gados. Acis un redze ir jāpārbauda arī tad, ja pārbaudes laiks vēl nav pienācis, taču izjūtat kādas sūdzības!
  
Ko darīt? Oftalmologi un optometristi rekomendē:
·         Organizēt darba vietu pareizi;  
·         Pārtraukt darbu ik pēc 1 stundas uz 5-10 minūtēm;  
·         Izmantot mākslīgās asaras;
·         Izmantot speciālās brilles darbam pie datora.

Rakstu pievienoja
Natālija Kvetkovska
optometriste optikas salonā "Metropole"

 
Logins

draugiem.lv
Vērtīgi izlasīt
Progresīvās brilles – pilnīgam skatam uz dzīvi!
Nepieciešamība pēc redzes korekcijas gan tuvumā, gan tālumā rodas apmēram ap 40 gadu vecumu, kad izjūtam vajadzību pēc brillēm, kas palīdzēs vienlīdz labi redzēt kā tuvu esošus priekšmetus, tā skatoties tālumā. Viena no iespējām, kā koriģēt redzi, ir lietot divas vai pat vairākas brilles. Vienas no tām būtu domātas, lai skatītos tālumā, piemēram, televizoru. Savukārt otras, lai lasītu. Reizēm nepieciešamas pat trešās brilles, ar kurām ir ērtāk darboties ar datoru. Tomēr ir apgrūtinoši nepārtraukti mainīt brilles. Tieši tādēļ, aicinām iepazīt progresīvo briļļu priekšrocības!
Lasīt vairāk
Leģendārā optikas zīmola Zeiss briļļu lēcas pieejamas arī Latvijā
Kopš šī gada rudens, optikas saloni Metropole kļūst par vienīgo oficiālo leģendārā zīmola Zeiss briļļu lēcu pārstāvi Latvijā. Zeiss ir starptautiski zināms vadošais līderis optikas un optiskās elektronikas nozarēs. Zeiss ir viens no tehnoloģiskā progresa vadītājiem jau vairāk nekā 160 gadus, kas iznāms ar risinājumiem pusvadītāju, automobiļu un mašīnbūves nozarēs, biomedicīnas pētījumos un medicīnas tehnoloģijās, kā arī briļļu lēcu, binokļu, kameru un telefonu lēcu ražošanā. Varam droši teikt – starp zīmolu Zeiss un vārdu „kvalitāte”, liekama pārliecinoša vienlīdzības zīme.
Lasīt vairāk
Brilles nav šķērslis sportiskām aktivitātēm
Atsākoties mācībām skolā, ikvienu vecāku uztrauc jautājums par skolēna ārpusklases aktivitātēm. Nereti bērni, kuriem ir redzes traucējumi paliek uz „rezervistu soliņa”, jo vecākiem gluži vienkārši ir bail, ka redzes problēmu dēļ, bērns varētu netikt līdzi pārējiem vai arī gūt traumas. Vecāku mīlestības dēļ, bērni nereti kārotā basketbola pulciņa vietā, nokļūst dziedāšanas nodarbībās, kur nu sava sportiskā enerģija ir jānovirza citā radošā gultnē. Taču pateicoties mūsdienu tehnoloģiju attīstībai un jauniem materiāliem, bērniem ar brillēm vairs nav jāpaliek malā, bet gan apbruņojoties ar atbilstošo ekipējumu, jādodas pretī sportiskiem panākumiem.
Lasīt vairāk
SIA Optikas pakalpojumi
Mednieku iela 21/23,
Ogre, LV-5001

Tālr.: 65035635
E-pasts: info@optikametropole.lv
© SIA "Optikas pakalpojumi" 2017